🇺🇦🫱🏻🫲🏼12 червня 2026 року на кафедрі психології МДПУ імені Богдана Хмельницького відбулася не тільки лекція-інтерактив, а справжня розмова «по душах».
👩🏼🎓Спікерка — Катерина Велько (аспірантка 1 року навчання та практикуючий психолог) — запропонувала нам подивитися на ментальне здоров’я під незвичним кутом.
Головні інсайти зустрічі, які варто «забрати з собою»:
🏘 Здоров’я — це наш фундамент. Але чи часто ми справді вибудовуємо на ньому власне життя? Ми звикли вкладатися в те, що потрібно іншим, реалізувати чужі цілі й дивуватися, чому «закінчується пальне». Справжнє ментальне здоров’я починається з навички володіти своїм ресурсом та розпоряджатися ним згідно з власними цінностями.
📉 «Режим виживання» — наша спадщина. Ми обговорили, як трансгенераційні травми (досвід голодомору, репресій та тоталітарного контролю) сформували в українців звичку бути стійкими всупереч негодам, але часто ціною нехтування собою. Сьогодні наш виклик — навчитися не просто виживати, а привласнювати собі своє життя.
🔥 Чому ми вигораємо коли живемо як звикли? Вигорання — це не лише про втому. Це сигнал про невідповідність наших внутрішніх цінностей зовнішнім вимогам. Згідно з теорією самодетермінації, енергія прибуває лише тоді, коли ми діємо автономно. Діяльність із «треба» та «мушу» виснажує значно швидше.
💎 Резильєнтність по-українськи. Одночасно з цим, ми говорили про те, що підвищує життєстійкість в наших умовах, нашу здатність не просто відновлюватися після стресу, а використовувати виклики для особистісного зростання. Наші опори, які історично допомагали проживати травматичні події — це гумор, творчість та солідарність.
🧭 Питання, що змінює фокус. Слідом за Віктором Франклом ми вчилися запитувати не «чого я чекаю від життя?», а «чого життя чекає від мене?». Це повертає нам роль активних авторів власної долі навіть у часи невизначеності.
Під час інтерактиву ми на мить «виставили за двері» очікування суспільства та правила інших, щоб відчути: де в цьому всьому МІЙ шлях? І скільки моєї енергії насправді обслуговує мої сенси?
👏🏻⭐️Дякуємо Катерині Велько за професійність, щирість та практичні інструменти, які допомагають кожному з нас стати трохи більше «суб’єктом» власного життя.
💙💛 Працюємо далі, тримаємо ментальний стрій та вчимося створювати нові смисли разом!
