Тілесно-орієнтована терапія з елементами медитації

19 квітня на базі фітнес-клубу «Sharon» у рамках Тижня психології, присвяченого Всеукраїнському дню психолога, доцентом Прокоф’євою О.О. та доцентом Фалько Н.М. було організовано заняття з тілесно-орієнтованої терапії з елементами медитації. У практиці взяли участь студенти і викладачі кафедри психології. Заняття проводила досвідчений тренер з йоги Ольга Ващаева.

Як зазначила Ольга Ващаєва, правильно побудована практика йоги є повноцінною тілесно-орієнтованою психотерапевтичною практикою. Абсолютно всі нові техніки тілесно-орієнтованої терапії можна вважати тими чи іншими модифікаціями або окремими вправами практики йоги. Багато з них були запозичені з йоги безпосередньо.

«Будь-яка асана працює не тільки на фізичному, але й на психічному рівні. Опрацювання певної частини тіла несе в собі не тільки і не стільки фізичне опрацювання, скільки роботу з тим психічним матеріалом, який відповідає певній частині тіла. Неможливість виконати ту чи іншу асану іноді пов'язана не тільки з фізичною тренованістю тіла, а часто (а іноді навіть повністю) з небажанням стикатися з тим психічним матеріалом, якому відповідають частини тіла, що проробляються в цій асан. Наприклад, це може бути як небажання стикатися з особливо болючим психічним матеріалом, так і небажання руйнувати звичні шаблони відносин зі своїм тілом і з навколишнім світом», - пояснила Олеся Прокоф’єва.

Дуже часто гарне тренування з хатха йоги має сильно виражений  психотерапевтичний ефект. Але це буває тільки в тому випадку, коли ми просуваємося трішки далі звичних для нас можливостей (виходячи за зону комфорту). І всупереч поширеним спробам цей прорив може траплятися не тільки через силове подолання, а й через глибоке прийняття і розслабленість.

Наприкінці заняття було проведено медитацію, під якою прийнято розуміти мисленнєві операції. Їх мета полягає у досягненні особливого стану, який характеризується зануренням у глибокий фізичний і психічний спокій, відстороненістю від зовнішнього світу, під час якого зберігається здатність до роздумів за допомогою образів на заздалегідь визначену тему.

Медитація вливає майже на всі психосоматичні процеси, які відбуваються в організмі, сприяє комплексному розвитку духовних і творчих здібностей людини, використовуючи резерви її психіки.

Щиро дякуємо фітнес-клубу «Sharon» та тренеру Ользі Ващаєвій за цікаве й корисне заняття!

Матеріал підготувала Прокоф’єва О.О.